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生完孩子后为啥身材迟迟不恢复?

“生完孩子后,你们的身材都恢复了吗?”一宝妈在群里问大家。

顷刻间有唉声叹气的,有自嘲的,还有求人支招的,妈妈群里一下子热闹了起来。

有位妈妈的发言引起了我的注意,她说:

“我生完孩子4个月了,胖倒是没怎么胖,可肚子一直消不下去啊,肚脐眼都是翻出来的,老公都笑我看着还像个孕妇……我现在不仅腰酸得厉害,而且还特别容易漏尿,真是烦死了。”

我问她:你躺下去的时候是不是感觉肚子中间凹下去一块呢?

她回答说:

是啊,我最近都在做仰卧起坐,每次快要坐起来的时候就感觉肚子两边的肉都往中间挤,都挤出一条沟了……

通过她的一番描述,我越发肯定自己的判断了。我善意提醒她:这种情况很有可能是产后腹直肌分离造成的,最好去医院让医生看看,暂时先别做仰卧起坐这种针对腹部的锻炼了。

产后腹直肌分离?什么鬼?乍一听到,相信大多数人都会觉得很陌生吧。

前几天刷新闻看到一篇“生完孩子半年多,她肚皮越长越大!一查居然是.

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..”也提到了这个点:文中陈女士就是产后腹直肌分离引起的腹腔脏器膨出,最终确诊为巨大白线疝。

可能很多人对腹直肌分离非常陌生,不妨看看下面这张图吧。

原来我们腹壁中央区域是纵向的腹直肌,也就是我们看到健美人士的八块肌肉。左右腹直肌之间是前腹壁的中线,医学上称之为“腹白线”。

恩~就中间那个沟

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腹白线在正常人身上的宽度通常不超过1.5cm。

怀孕的时候,腹部隆起,腹白线也会相应增宽,腹直肌略向外侧偏离。

但等到生产后,就会象弹簧去除外力作用后恢复正常。通常产后半年到一年腹白线的宽度就会恢复到产前水平,腹直肌也回到原来的位置。

但是对于一小部分女性,如果怀孕期间,间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限,结果左右两边的腹直肌被迫分开,这时就会发生【腹直肌分离】通俗的话说,也就是撑开的肚子,回不去了...

大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离(特别是多胞胎、巨大儿或孕期羊水过多)。

产后腹直肌分离较明显的特征:①产后肚子仍旧隆起明显,腹壁松弛,长期不能恢复;②肚脐眼隆起,好似脐疝一般;③做仰卧起坐动作时,用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”;④伴发腰背疼痛、应力性尿失禁。

腹直肌分离自测方法

1、平躺仰卧,屈膝,露出腹部;

2、左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。

3、上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

4、自我诊断:2指以内为正常,2-3指间建议通过运动改善,3指以上建议就医。

改善腹直肌分离的方法:

1、产后佩戴束缚带是最有效的方法之一。(最好产后42天再使用)

2、坚持运动矫正。(具体方法可自行百度下,非专业人士不便瞎指教)

如果产后腹直肌分离已经完全恢复了,平常不妨多做一些针对腹部的锻炼,相信在一段时间后,腹部一定能够重新恢复平坦紧致。

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深圳哪里有代怀孕_深圳代孕之路杨小青_怀孕可以游泳吗

  怀孕期间孕妇必须要注意身体,因为在此时身体各个方面都比较敏感。尤其是早期,胎儿不稳定,因此行为起居都要加以注意,不能过于运动激烈,那么怀孕可以游泳吗?

  一般来说在怀孕4个月之前,孕妇可以适当的做一些有氧运动。然而游泳也是有氧运动的首选项目。大家千万不要认为孕妇游泳不安全,实际上如果能适当的游泳,对于孕妇来说有着较多的好处。可以调节孕妇的神经系统功能。同时也通过浮力来促进皮肤和身体的血液,如果能适当的游泳可以适应分娩的压力,也能缓解孕妇紧张的情绪和生活压力。

  如果胎儿在腹中胎位矫正,孕妇想要自然分娩的话,那么在怀孕之前适当的游泳也是非常不错的,有助于顺产。但是不能做过于激烈的运动,应该做一些柔和的运动项目,所以游泳就非常的适合孕妇。在怀孕的过程中能适当游泳可以缩短分娩时候的时间,同时也能缓解疼痛。

  但是要注意,虽然游泳有着较多的优势,但不能过于激烈,也不能过于用力。只要保持每天20分钟到半个小时左右就可以了。避免时间过长对胎儿造成影响。

深圳代孕代孕网_深圳代孕成功要多少钱_怀孕初期喝酒有什么影响

  在怀孕期间,为了保证胎儿能够正常的发育,准妈妈有很多的禁忌需要遵守,比如说不能抽烟喝酒,不能服药等等。但是有一部分准妈妈在孕早期时,不知在道自己怀孕的前提下喝了酒。那么怀孕初期喝酒有什么影响呢?

  孕早期喝酒所带来的影响是因人而异的。大部分孕妇在孕早期饮酒之后血液中会透露一定的酒精,然后酒精会跟随血液循环进入胎盘,随之对胎儿造成影响。

  但是,人与人之间身体清除酒精的能力不同,所以就会产生血液当中酒精浓度有差异的结果,也就是说同一杯酒,有的准妈妈饮用之后可能会伤及胎儿,但有的准妈妈喝下去之后却不会给胎儿带来伤害。

  但是无论如何在孕早期大量喝酒对于胎儿来说都会产生灾难性的后果,孕早期饮酒很可能会给胎儿带来一系列的疾病,比如说神经发育异常,胎儿酒精综合症,甚至是引起宝宝出生缺陷。受酒精影响,宝宝在出生后头颅和身体发育会和同龄儿童相比偏小,宝宝的眼睛、耳朵,以及肾脏甚至多个器官都可能会出现功能异常等一些问题。

  如果在孕早期妈妈在不知情的情况下喝了酒,优胜劣汰会使好的精子和卵子结合,只要胎儿能存活下来,就说明胎儿已经经受住了酒精的考验,如果孕检发现已经有了开心胎芽,准妈妈就没有必要一味的担忧,只要孕期按时做好产检对宝宝的生长发育情况进行密切监控,一般来说问题是不大的。但如果明知怀孕还保持着饮酒的习惯,那么上述问题所发生的概率将有极大可能出现在自己宝宝身上。

深圳代孕哪里有做_深圳代孕成功率有多高_排卵期计算方法和症状

  对于准备要宝宝的女性来说,正确的掌握好排卵期会让你快速的受孕,那么到底哪一天才是排卵期呢?排卵期间又有哪些症状?本文我们就来解答这些相关问题。

  排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间,一般情况下,排卵前5天到排卵后5天之间为排卵期。

  在排卵期,一般会有如下症状:

  一是食欲下降,这几天大部分女性食欲不好,饭量变小。

  二是精力旺盛,在排卵期,女性的本能,使她们更加喜欢表现自己。

  三是性欲较强,因为这几天是可能怀孕的时候。

  四是身体的抵抗力会较差。

  排卵期的计算方法如下:

  一是宫颈粘液法,在医院妇科,通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

  二是基础体温法:每天早晨醒后测量体温,一般情况下,月经前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,排卵后会逐渐上升。

  三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天,利用下面公式,经过一段时间的测试,很容易计算出来的。计算公式为:

  排卵期第一天:月经周期天数减去18天

  排卵期最后一天:月经周期天数减去11天

  正确的掌握排卵期,对于年轻女性来说很重要:想怀孕的,在排卵期的第一天开始,保持两天做爱一次的频率,坚持几个月,如无特殊情况,一般会怀孕的。而不想怀孕的女性,则需要错过这几天过性生活,这时候,排卵期就会被称为另外一个名词:危险期。


参考资料

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