深圳嘉和助孕中心
网站导航 导航栏目
创中国名牌,建一流企业
相关栏目
相关栏目
文章图片
  • 试管婴儿囊胚移植第七天弱阳_试管婴儿移植第3天胚胎or第5天囊胚好
  • 深圳找人替我生孩子|胎停育有3种处理方法,但你知道选择哪种伤害最小吗?
  • 婴儿爽身粉品牌测评,想要成分安全性价比高戳这里!
  • 三代试管婴儿还要做唐筛吗_试管婴儿得唐氏的几率是多少?

深圳代怀价格

当前位置:深圳助孕 > 深圳代怀价格 >
深圳代生男孩生殖_​注意饮食均衡让孕妈妈睡好觉
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-05-01
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。针对这个问题,我们应该要注意什么问题呢?接下来,让小编为你做详细介绍。

目 录孕妈妈手脚冰冷怎么办孕妈妈需要禁忌的几种饮料孕妇能吃海带吗孕妇安度三伏天 注意饮食均衡让孕妈妈睡好觉

  1、别吃胀气食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

  2、睡前别吃辣咸食物

  辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

  3、睡前别吃过于油腻的食物

  晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。