产后减肥是众多女性的目标，但由于产后身体修养以及宝宝吃奶的需要，产后妈妈一般增加补充营养，加剧发胖，产后减肥是众多女性的目标，那产后什么时候减肥比较好?产后想要快速恢复产前身材，抓住比较佳时机很重要，可以加快减肥的效果。

　　产后减肥进阶的时间　　1、月子期间不可减肥。　　2、产后6周，可以开始减肥了。　　3、产后2个月，减肥循序渐进。　　4、产后4个月，加大减肥力度。　　5、产后六个月，减肥的黄金期。　　自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，如果身体复原状况良好，可以开始施行减肥，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动。　　剖腹产的妈妈：比较好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。　　产后减肥的比较佳时机是产后6个月　　在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的比较佳状态，所以产后6个月可说是减肥的比较佳时机。　　注意：要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物。　　适合运动：游泳、瑜伽。深圳代孕的价格。　　产后哑铃减肥操：弓步练习　　做法　　1、身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地，双手各持一个哑铃，放在胯前，掌心向上，保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。　　2、右脚此时应在身体后方，臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉，保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。　　3、重复以上动作8次，然后换腿，做两轮。　　产后减肥注意事项　　1.避免节食　　健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。　　2.要有耐心　　不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥!　　3.控制你的食物和零食　　确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。 如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。　　4.注重营养　　一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。