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代孕检查_严重便秘怎么办啊
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-05-29

  很多孕妈妈在妊娠期会出现便秘现象,这是因为内泌激素发生了变化,胎盘分泌大量的孕激素,对孕妈妈肠胃造成影响,让胃酸分泌量降低了,肠道蠕动能力也减弱了。经过肠道的粪便变得干硬,从而导致排除困难,也就是便秘。这样的情况,让很多人都感到苦恼又烦躁。孕期出现严重便秘怎么办呢?要采取什么措施缓解呢?接下来和小编一起科普吧!


  1、饮食方面调理


  有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

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定时进食,切勿暴饮暴食。


  2、每天早晨定时排便


  每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

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其中以早上醒来排便最好。但值得注意的是,准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。


  3、多饮水


  受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。


  4、每天坚持活动身体


  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。另外,一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助。


  5、保持身心愉快


  孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。


  6、慎用药物调理


  孕妇出现大便干硬、排便困难时,则可以用生理盐水即开塞露灌肠,但不宜长期使用。如果长时间得不到改善,应该去看医生,医生会给你服用药物,使粪便软化。尽量不要擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

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  以上的6个日常小妙招,就是小编给在孕期有严重便秘的妈妈介绍的缓解方法,既方便又安全。

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到这里看了这方法,相信你对此也有了一定程度的了解,希望我讲的方法能给您避免或减轻这些症状带来的不适,顺利度过妊娠期。

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