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深圳助孕联系电话_哺乳期需要补什么钙吗
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-05-29

  哺乳期间补充钙质对婴儿有好处。不仅母亲要补充钙,婴儿也要从母乳中获取钙质。若妈妈容易出现骨质疏松,通常产后会出现局部疼痛、背痛、牙齿松动和脚跟疼痛。

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母乳喂养期间,母亲每天通过牛奶给婴儿一定量的钙,以满足他们的营养需求。那么,哺乳期需要补什么钙吗?


  通过膳食补充剂增加钙的含量。牛奶和奶制品是钙的最佳来源。

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牛奶不仅富含钙,而且吸收率高。它是补钙的好来源。牛奶是第一种含钙量高、吸收性好的食物。蛋黄、鱼和贝类富含钙,泥鳅、蛤蜊、蜗牛和虾壳也富含钙。植物性食品包括大豆制品、硬水果食品、海鲜,如鱼、虾壳、海带和紫菜、鱼线和由刺骨的鱼制成的肉线,以及钙含量高的蔬菜,如花椰菜、羽衣甘蓝、苋菜和菠菜。


  母亲们经常觉得她们在分娩后补充更多的钙,比如骨头汤和牛奶。

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哺乳期间补钙是许多母亲往往忽视的问题。事实上,在这个时候,母亲每天需要消耗大约1200毫克的钙,所以每升分泌的牛奶含有超过300毫克的钙。牛奶分泌越多,钙的需求量就越大。断奶后,婴儿可能会减少钙的摄入量。


  此外,母乳喂养的母亲产后雌激素水平较低,催乳素水平较高。此时,如果不补充足够的钙,它会导致“精神错乱的疾病”,如腰背部酸痛、腿和脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等。

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