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面对疫情的俄然暴发，咱们所能做的只能是待在家里削减与人打仗的时机。疫情关于咱们生涯也有着很大的影响，良多人或是出动工或是在家办公。有一些原来计划经由过程海外帮助生殖要一个鼠年宝宝的家庭皆起头延误了，原来一些筹划和筹备皆曾经做好了，由于疫情的缘故原由不能不暂停筹划。

虽然疫情的缘故原由让咱们临时没有得当来海外停止帮助生殖，可是换一个思绪念，咱们取得了更多的工夫去停止备孕，咱们可以很好天应用那段时间去调节身体，从而让身体更好，之后做试管帮助生殖也能有更下的成功率。

1疫情时代试管备孕筹备

一、公道膳食

饮食要留神公道养分，食品尽量多样化，多吃高蛋白，多种维生素，低植物脂肪，易消化的食品跟新颖果蔬，留神公道搭配，以养分均衡。安康饮食更多表现正在烹饪方法上，取舍烹饪，蒸，炖等，尽量不吃油炸，腌制等食品。

两、连结足够就寝，增长磨炼

准时作息时间，没有时常熬夜，连结足够的就寝质量，天天停止有氧运动，轻松连结自身免疫力，连结自然通风，如有能够正在阳台阳光下呼吸新鲜空气，安康纪律的伉俪性生活也是身体免疫力的好方式。

三、增强养分增补

女性天天可服用叶酸、多种维生素、深海鱼油等，以加强身体的免疫力跟能量贮存，而男性则发起增补锌等营养物质，以进步精子质量，降低精子碎片率。

四、保持良好的心态

生理上的缘故原由也是摆布试管怀胎成功率的紧张因素，压力过大会影响子宫膨胀，内分泌也会遭到影响，是以正在建造试管时必然要有轻松的心态，才气进步海外助孕成功率。

正在此期间，各人虽然没法实时赴海外进入周期，但调节好身体也是正在为试管胜利做尽力。

2做好身体的调节期

1、起首，要做好疫情时代的自我防护，外出切记带口罩，回家记得消毒，削减职员交往。

2、谨遵大夫的指点，也要听参谋的发起，保持良好的生活习惯，早睡早起，三餐畸形，得当增长蛋白质的射入。

3、一样平常的运动没有可以少，虽然没法出门，但在家依旧能做简略的运动，例如瑜伽、运动操、家中漫步等等，连结安康的体格，精子跟卵子的质量。

3做好进周的筹备

1、做好相关检查，若是借出做要来病院的，切记要做好自我防护，病院是很简单受熏染的处所，往返记得消毒干净，防备病毒。

2、若是曾经做好搜检，不挨到前提的依照参谋跟大夫的发起，继承调节身体，若是到达做试管的前提，可以取舍海内成功率较下的病院。

4做好守候移植的筹备

1、保持锻炼身体，在家做简略的运动，抓紧表情，有好的心态跟身体才气更简单移植胜利。

2、养分平衡，天天喝豆乳跟牛奶，吃4-5粒红枣并喝红枣汤。

3、多泡足，水要没过小腿，30分钟，泡到出汗为好，可以保持到移植前一晚，可能全身血液循环。

4、早睡早起，没有熬夜，逐日得当的运动，但切记不克不及适量。

5、有任何疑难跟没有温馨的处所皆可以找参谋，也可以列入优比平台收费线上见诊的举止，与专业大夫一对一视频，办理一切困惑。

5移植后的注意事项

1、试管婴儿移植后静卧48小时，尽量少翻身跟起床，工夫事后不要始终躺着，可以做适量运动。

2、术后48小时内不克不及洗澡。怀孕后洗澡淋浴，制止熏染。

3、得当增长养分，正在大夫发起下增补叶酸等养分，饮食搭配平衡，可以多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰硕的食品，蔬菜水果也要多吃，少吃生冷、辛辣安慰的食品。

4、连结大便畅达，多吃含有富含纤维的食品，如蔬菜、生果等。

5、制止夫妻生活。

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6、尽量连结安然平静的心态，给胚胎一个宁静抓紧的身体情况，对其着床发展有资助。

7、削减外出，留神好自身防护，同时春季光降，留神保暖，制止伤风。

8、窥察身体变更、试管婴儿移植后留神窥察有没有较着腹痛、出血等症状，一旦发明有较着没有顺应实时接洽参谋，尽早。

Tips:

俗语说的好因祸得福，焉知非福，疫情的缘故原由让咱们来海外的工夫延误了，可是却让咱们有了更丰裕的工夫去停止备孕，那也是一件功德。公道的调节能让试管的成功率晋升，同时关于宝宝的安康也有着十分年夜的资助。

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