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前两天，家医君写了一篇《长期没有性生活，到底会发生什么事？》，发现这几天后台留言的都是“有自慰习惯，最近觉得自己不太行，请问我是肾虚了吗？”“吃xx药能补肾吗？”“怎么补肾？”……
如果你真的想还自己一个健康的肾，那就不要吃乱七八糟的保健品了，而是从生活的小事做起，改掉那些让肾脏越来越虚的坏习惯！
1、喝水少
排出体内的代谢物和毒素是喝水的重要原因之一，但如果喝水量少，容易导致体内垃圾无法排出，长期停留在身体里，造成肾脏的损伤。
2、喜欢吃太咸的食物
大部分饮料都是高度酸性，长期喝会导致体内酸碱度失调，加重肾脏负担，引起肾虚和肾病。
5、暴饮暴食
经常大鱼大肉不仅会加重肠胃的负担，还会影响肾脏的代谢。所以，应养成按时按量的吃饭，切勿暴饮暴食。
温馨提示
造成肾虚的原因，不仅有纵欲过度，还有以上5点。
另外，不仅要改掉喝水少这个坏习惯，还不能憋尿，这不仅损害肾脏，还有可能引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病
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