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不少女性在怀孕之后，都会感觉自己身体，和以前相比出现了很大变化，在闻到各种气味之后，甚至还会出现恶心呕吐现象，这时候乳房部位，也开始逐渐胀满，有些人甚至会出现胀气，那么怀孕多久感觉不腹胀？

1、造成女性出现腹胀因素是很多的，有些是因为体内孕激素突然升高，造成肠胃道肌肉出现了松弛，造成蠕动缓慢，在大多数情况下，在怀孕三个月以后症状减轻，如果长时间腹胀，会造成营养吸收不好，这就需要及时口服益生菌来做调理，同时还要多喝温开水。

2、在饮食上面要减少蛋白质和脂肪高食物，多吃绿色青菜和水果，尤其是香蕉和苹果，这两种食物，经常食用，能够有效增加粗纤维，促进肠胃蠕动，在平常的时候，女性可以用自己手掌心，来对腹部做舒缓按摩，帮助症状缓解，要增加自己活动量，不能长时间卧床休息。

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3、可以采取少量多次饮食原则，每天吃饭4~5次，每次吃的数量要减少，采取上锅蒸熟或者煲汤方法，尽量避免高温油炸和烧烤，因为那样会对肠胃道带来很大负担，不能吃山楂和螃蟹，这两种食物在吃完之后，很容易造子宫收缩，引起流产现象，定期的到医院里面，通过B超对宝宝发育做全面了解。

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