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来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-01-06

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海参一次吃多少合适

每天的食用量应以不超过50~100克为宜。

一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参,就是相当于一斤70头左右,干海参长度137.5px左右的。如果你条件好,最好能够坚持长时间的一天一个海参进补,身体各方面都会有很明显的感觉,

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老年人一天吃多少海参

对于身体条件不那么好的老年人来说,各种器官

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的机能都处于退化中,消化功能也不例外,肠胃对营养的吸收远不如青壮年。这种人群吃海参,最好是把海参发的稍微软一些,以利于吸收。在食用量方面,可以一次少吃一点,但吃的频率高一点,尤其是在冬天,每天吃海参能提高老人的身体抵抗力。

3 孕妇一天吃多少海参

孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。吃的太多容易够需求量就行,不然也容易上火,对母子有损。海参吃后不能买上产生效果,通过两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力,因为海参营养成分较高,所以食用过多的话,有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。

4 孩子一天吃多少海参

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海参的营养价值很

高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3-5天吃一只就可以了,增加免疫力。