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代生小孩可靠吗_孕晚期多运动能瘦吗
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-05-12
  怀孕后为了胎儿健康发展,孕妈妈们或多或少多会吃胖,明星也好,素人也罢,孕期胖是不可避免的,当然为了小宝宝的前期着床顺利发育,孕妈妈们孕前期和中期都多吃多补,适当活动能保持正常范围,那么还是有一些孕妈妈们会问多运动会瘦吗,那么孕晚期多运动能瘦吗?

  孕晚期多运动能瘦吗

  对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。此外,运动还能增加身体耐力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。运动瘦的消耗能量较大,不建议孕妈妈运动减肥。

  对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以晃动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

  孕晚期应该做什么

  1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕28周的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。

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  2、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。

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腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。

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这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。

  各位准妈妈辛苦了,但是为了宝宝健康,孕晚期身体变化大行动笨拙,运动要看自身情况。可以适量运动,运动可以给准妈妈锻炼体力,为分娩做准备,运动瘦是要激发肌肉燃烧脂肪耗费精力体力,这个时候就不要美美的瘦了,孕妈妈和胎宝宝健康才是王道。