贫血是很多小伙伴都存在的一种现象,也是一种普遍的疾病。

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没有怀孕的小伙伴可能在贫血这方面稍加注意就不会有大问题的出现。那么孕妇在孕期出现贫血这种现象该怎么办呢?贫血可以通过食物来补充这样的现象。那么,孕妇要吃什么才能补血呢?我们一起来了解一下吧。

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  孕妇贫血吃什么好呢

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  1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。


  2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。


  3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。


  4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重


  不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

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  孕妇贫血对胎儿的影响


  贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大,如严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

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考虑到后果严重,孕妇一定要提防贫血的发生,如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况,就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时,可能就已经是重度贫血了。


  孕妇贫血对胎儿有很大的影响,会造成胎儿早产或死胎的现象。所以,贫血的孕妇要更加的注意,如果严重贫血的话需要到医院进行调理,好好照顾自己,也是给胎儿一个很好的成长环境。准妈妈知道了吗?在怀孕期间,准妈妈需要多多注意自己的身体变化哦。