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深圳高龄女性助孕食物_哺乳期有什么零食推荐
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-06-04

  妈妈在哺乳期间比较特殊,为了宝宝能够有充足的母乳,所以在饮食方面需要很多忌口,很多食物都不能吃,如果乱吃的话,会影响到母乳的质量,从而会影响到宝宝的情况。很多时候妈妈们都想吃一些零食,那么哺乳期有什么零食推荐的呢?


  1、水果:应该大部分都知道水果的营养是很充分的,所以在哺乳期的妈妈们肚子饿了,或是想吃东西的时候,不凡吃些水果,不但有利于肠道的消化,还能补充自身的营养,还可以保证母乳的质量。


  2、花生:熟的花生有催奶的作用,所以哺乳期的慢慢吃些花生是一个很好的选择,不用担心会影响到母乳,自己还能填饱肚子。


  3、奶制品:很多奶制品有利于奶水的分泌的,比如鲜奶,纯牛奶,还有酸奶等等,适当喝一些奶制品对身体也是很好的。


  4、低糖的糕点:吃一些含糖量比较低的糕点,比如低脂的蛋糕还有一些全麦的面包,既能填肚子解馋,还不会发胖。

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  5、葡萄干:葡萄干的营养成很高,而且口感又很好,所以哺乳期的妈妈们可以放心吃,不过在购买的时候可以选择比较大的,这样质量更好。

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