内容介绍:女性不孕患者在取卵后,通常需要卧床休息1-2天,期间可以下床走动,但动作幅度不宜过大,防止卵巢扭转。很多女性患者比较关心取卵后多久可以运动的问题,实际上取卵后一周内可以适当散步,取卵一月后可以逐渐恢复正常运动,而取卵后运动的注意事项有很多,首先禁止剧烈运动,其次是运动要适量,这样更有利于身体的恢复。

运动的注意事项

人云亦云,没有专业人士的指导,仅凭个人的生活经验,使得运动产生了许多误区,让很多锻炼的人都不注重,极易忽略的要点。运动中到底有什么需要切记的要点,哪些注意事项是重中之重?

【运动后不宜立即休息】剧烈运动后,皮肤和肌肉内的血流量都适当的增加,心脏和脑部饿供血量就相对的减少,如果立即休息,则会造成血液回流缓慢,容易造成呕吐、头晕等症状。因此,不论多累,都要进行适当的放松运动后再坐下来休息。例如散步,轻跳等。

【运动后不宜马上洗澡】剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热。这个时候洗冷水澡容易时血管收缩,血液循环差,心肺负担加大。同时会降低人的抵抗力,容易产生易病体质。而洗热水澡就会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,容易头昏眼花,甚至虚脱休克。因此,运动后立即冲洗冷水澡或者热水澡都是不可取的。

【运动后不宜暴饮】剧烈运动后极易口干舌燥,许多人就暴饮开水或其他饮料。其实这是不科学的做法,经常性运动后暴饮会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。并且喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等。因此运动后不可过量过快饮水。需要注意的是,运动后更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。

【运动后不宜大量吃糖】许多人在剧烈运动后觉得吃些甜食很舒服并且能达到快速回复体力的效果,就认为运动后多吃甜食有好处。事实上,运动后吃甜食会使体内的维生素B1被大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,更加影响体力的恢复。建议剧烈运动后最好多吃蔬菜、肝、蛋等富含维生素B1的食品。

【运动强度不宜过大】不是所有的运动都是做的越多越好,所有的东西都要有个度,欲速则不达,过度运动只会适得其反,甚至对身体造成伤害。不同的人有不同的体质,每个人身体所能承受饿强度也不同。要根据自己的身体状况确定锻炼每周运动的次数,运动的类型、每次运动的时间、每次运动的强度。

做运动胎教注意事项

通过孕妇操来做运动胎教,前面我们就运动胎教的做法与运动胎教的时间进行了说明,另外,做运动胎教还要注意,运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划,看自己是否适合做运动,适合做什么运动以及运动时间。

孕妇操不能过量

运动胎教要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量,孕妇也不要在非常炎热与潮湿的环境中运动,如果感到不舒服,气短和劳累,休息一下,好转后再继续运动。

Tips:

虽然做孕妇操对于胎教有利,但也要注意做法与时间,只有掌握正确的方法,控制好时间,做孕妇操才能更有效。

取卵后注意事项

在取卵手术要注意自己的身体变化、饮食、尿量变化、注意休息、严格按医嘱执行这5点,只有正确掌握了这几点,可以很好的预防在取卵后的并发症出现。

1、注意身体

变化在取卵后,患者常会出现下腹腹胀和微痛的不适感,少量的血色分泌物。一般这些都是属于正常现象,患者不要过于紧张。不过如果腹痛剧烈或出血量增多,及时到医院就诊。

2、饮食

多摄入高蛋白食物,如牛奶、鱼汤等,平时还要多饮水,吃利尿食物,如西瓜、冬瓜汤等预防腹水或卵巢综合征的发生。尤其是患有多囊卵巢综合征的患者、取卵数目较多的患者,以及激素水平较高的患者。同时注意适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜,尽量不要吃生冷辛辣的食物,及容易引发过敏的食物。注意保持大便通畅,避免便秘及腹泻。

3、尿量变化

在全乱后每日早晨记录空腹体重和24小时尿的次数,就诊时提供给医生。同时注意不可以憋尿,多排尿,尽可能记录液体的摄入量和排尿量,可外敷芒硝减轻腹水症状。

取卵后20天跑步、跳绳等运动都不行,这三大注意事项要牢记
4、注意休息

因为在促排卵治疗中,卵泡不断长大,而取卵后卵巢尚未完全恢复,因此日常活动时,如走路、翻身、弯腰等动作,一定要轻与慢,不可做急于转身或忽然起床的动作,以防卵巢扭转或腹腔内伤口未愈合导致出血。

5、严格按医嘱执行

在取卵后一定要按照医生的叮嘱进行,按时按医嘱服用药物,不可擅自添加或减少药物,也要按照医生的嘱咐,按时上医院进行复查。

一般在取卵后都是会术后出现嗜睡、疲倦和全身无力,这是因为手术后,体内仍然有微量药物残留,所以会出现该些症状,术后出现腹部胀痛不适及轻微出血,一般术后出血主要为生殖道出血和腹腔内出血,如出现应及时就医。如果术后恶心和呕吐是取卵手术后常见的并发症,对于造成恶心呕吐的原因很多,可能跟病人、麻醉和手术相关,发生术后感染,出现腹痛合并不明原因倦怠、发烧、分泌物增加,应及时就医检查治疗。

取卵术后,医生一般都会给你开一些消炎药。虽然手术过程并没有我们想象的那么复杂,是个极其微创的手术,但毕竟也是有创伤的,所以术后的消炎工作还是要做好,遵医嘱按时吃药。

标签: