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代孕案件_产后的烦恼:打喷嚏内裤湿了,是肾不好了吗?
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-03-13
分娩之后,最尴尬的莫过于一个咳嗽、一打喷嚏、一开口大笑、甚至是拎个东西,只要是腹部用力的动作,内裤就可能会湿一大片,只得频频地更换卫生护垫。这种状况令人尴尬又沮丧。

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产后女性常见问题之一尿失禁

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由于女性本身尿道相对比较短,在生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤,弹性受损,尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候,尿液会不自主流出,尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。

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而通过重复缩放盆底肌肉,可以来缓解尿失禁、阴道壁脱垂等盆底功能障碍的情况,还能改善阴道松弛。长期锻炼效果非常显著哦!

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如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在更年期时,伴随整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重,加大治疗难度。

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1.最简单的方法就是屏住小便:在小便的过程中,如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿。可以提高阴道周围肌肉的张力,阴道就变窄了。

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2.如果不会上一种方法,那就试试收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,用力收缩阴道,能感觉到手指被紧紧包裹,那就对了!持续几秒钟,放松,反复重复几次。时间可以逐渐延长,目的在于加强盆底肌的肌力。

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3.改善阴道不同程度的松弛:每天早晚二次反复200次以上,做缩肛运动。

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平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆底肌的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰症状有所改善。