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赣州供卵代孕_春季宝宝吃哪些食物好 9种食物推荐
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-03-17
  寒冷过去,春天的脚步又慢慢地近了。万物复苏,沉睡了一冬的活力也在慢慢觉醒。春天也是宝宝成长的好季节,如果宝宝春季饮食得当的话,把宝宝养得白白胖胖不成问题。春季宝宝可以吃的食物有很多,妈妈们只要保持饮食均衡的原则,宝宝健康成长不成问题。那么春季宝宝吃哪些食物好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

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★春季宝宝吃哪些食物好

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  1.黄瓜

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  黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

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  2.黑木耳

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  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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  3.莲藕

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  莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

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  4.地瓜

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  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。这是因为它含有丰富的具有抗氧化作用的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

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  5.绿豆

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  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

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  6.樱桃

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  樱桃营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火,不可多食。

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  7.菠菜

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  菠菜以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒。

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  8.葱、蒜

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  葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

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  9.柠檬

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  柠檬含丰富的维生素C,喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水,能获得大量维生素C,对防治春季流感等有帮助。