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须知：男人要多吃的12种食物,两性知识

　　不要只是天天给您的他一句“我爱你”，爱，有时没必要言传。爱他从存眷他的安康起头。

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　　天天从早饭起头，给您的他一份饱含爱意的安康礼品。

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　　1、西红柿。

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　　西红柿的酸味能增进胃液排泄，资助消化蛋白质等。西红柿中丰硕的维生素C能制造出骨胶原，强壮血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰硕，有助于排出血液中的盐分，存在降血压的功用。

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　　2、黄豆。

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　　黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于代孕女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食物。常吃黄豆制品的日本汉子，罹患前列腺癌的概率比东方国度的汉子低。黄豆借对改良男性的骨质散失无效。男性过了60岁，骨质会起头散失，环境跟更年期妇女一样严峻。多吃黄豆可以增补卵磷脂。卵磷脂已被证明与短时间记忆力跟学习才能有关。

　　3、南瓜子。

　　男性40岁当前，大多数人有前列腺肥大的问题。一项试验发明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，的确削减了患者频尿的次数，也改良了其他症状。南瓜子也是维生素E的最好起源，可以抗老化 4、胡萝卜。

　　胡萝卜素会正在体内变更成维生素A，进步身体的抵抗力，抑止招致细胞好转的活性氧等。胡萝卜中含有丰硕的钾，存在降血压的作用。胡萝卜素借可能防备癌症。

　　5、海鲜。

　　海鲜可以增强性才能。男性精液里含有大批的锌。当体内锌缺乏时，会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰硕，一只小小的蚝便简直即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝果富含糖原或牛黄酸，借存在进步肝脏功用的作用，且滋养强身。

　　6、大蒜。

　　大蒜存在激烈的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。大蒜能增进维生素B1的接收，增进糖类的新陈代谢以发生动力，并消弭疲惫。大蒜另一不成无视的功用就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅存在抗氧化作用，是以被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改良体质并强身。12

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