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奖惩可以是物质的，也可以是精神的，避免单一。比如，孩子做到了，可以获得家长的陪伴，增加看电视的时间，增加零花钱等；如果做不到，就要做家务，减少零用钱等。

家长也要有奖惩，做到了，可以得到孩子的奖励；做不到，同样要接受惩罚，比如帮助孩子整理房间
等。如果孩子的奖惩对家长没有吸引力的话，也可以由其他家庭成员提供，比如，爸爸奖励全家出游等。

5. 父母和孩子签字承诺时要注意什么

双方签字承诺的这个部分，大家一定要先回顾前两个部分的内容，确认无误后方可签字。

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建议家长和孩子签订契约时要尽可能营造一种庄严的仪式感，譬如，像国家元首一样签字、握手、拍照、彼此承诺与祝愿等。

几个简单的步骤，一份行为契约就完成了！

6. 家长签订契约后更要严守承诺

“行为契约法”的理念是：父母和孩子之间不是简单的“命令”与“服从”的管理关系，也不是一方监督一方遵从的单向契约关系，而是由父母和孩子共同协商、共同遵守的双向契约关系。

家长一定要严格遵守契约的条款，接受孩子对您的监督，否则，孩子会觉得契约就是家长给自己的紧箍咒，从而拒不签约。有的孩子会问父母：“凭什么只要求我，不要求你自己呀？你总要求我学习，但你一回来就看手机，从来不学习。”

当家长也参与契约，和孩子一起改变时，孩子不仅可以感受到父母对契约的重视，也会从父母身上学到很多。

有个孩子给妈妈制定契约，目标是控制脾气，不能发火，妈妈接受并签订了契约。

有一天，妈妈看到孩子的小测验成绩单，习惯性地火冒三丈，孩子提醒说：“妈妈，你要执行契约呀。”妈妈瞬间愣住了，但当时确实很生气，想了想，还是出去走走吧，冷静冷静。出去后，她给好朋友打电话吐槽了一番，这才平静下来，回家给孩子做饭去了。

孩子看到妈妈的变化后，自己也更努力地遵守约定。父母以身作则，做出努力、克服困难，都是给孩子做出了好榜样。

家长要达到的目标最好是和孩子商量，让孩子谈一谈对家长的期待，选择一项或两项来改变。家长与孩子探讨对自己的期待会是个很有趣的过程，认认真真地听一听孩子的感受，一定能增进彼此的了解，加深感情。

孩子就像一面镜子，您可以从他身上反照出自己的状态。有位妈妈和孩子聊，问过孩子对自己的期待之后，不禁感慨：“我发现自己陪孩子的时间太少了。”另一位妈妈说：“我感觉自己对孩子管得太严了，她居然没有任何要求，说妈妈唠叨她是为了她好。”

家庭是个系统，父母的改变一定会带动全家的改变。在我多年的咨询经历中，会遇到一些孩子不愿意去咨询，只有妈妈接受咨询的情况，但只要这位家长愿意改变，不到场的孩子也相应地越来越好。

萨提亚家庭治疗法的创始人萨提亚曾经用“绳子游戏”来展现各家庭成员之间的关系。他将家庭中任意两个人用绳子绑上，父母之间、父子之间、母子之间……之后，当一个成员移动时，整个家庭都要跟着移动。

这就是系统的力量，只要有一方开始改变，其他成员就相应地改变了。哪怕孩子不愿意执行契约，只要家长做到，孩子也会有一定的改变。

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