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午睡小知识
你是否也有过这样的经历：工作繁忙，熬夜加班，第二天精神不振？别急，Science杂志的最新研究来帮你！只需20-30分钟的小憩，就能显著提升你的认知能力，让你精神焕发，效率倍增！
研究者们用猕猴做实验，发现小睡期间大脑的δ波活动越强，猴子醒来后的测试表现越好。而且，通过4Hz的电刺激模拟短睡，也能提高猕猴的认知表现，相当于给大脑做了个“SPA”！
但别贪睡哦！午睡太久可能会适得其反。研究发现，午睡超过1小时，痴呆风险增加40%。所以，适度小睡才是王道！
那么，全天的睡眠呢？复旦大学的研究显示，每天7-8小时的睡眠，认知水平最高，心理健康状况最好。看来，找到适合自己的“黄金睡眠时长”是关键。
最后，虽然我们不能控制工作和压力，但我们可以控制自己的睡眠。小睡醒脑，记得不要贪睡哦！祝大家都能有个美好的午间小憩，精神满满迎接下午的挑战！#潍坊眼科医院安丘分院 #午睡 p代孕公司服务好
