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  •   游泳是一种非常不错的有氧运动,燃脂效果非常好。游泳一个小时大概可以消耗接近500的卡路里。

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    有一些孕妇朋友在怀孕期间会去游泳,其实游泳对孕妇朋友是有一定的好处的。那么,孕妇初期可以游泳吗?孕妇游泳有什么好处呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。


      孕妇初期可以游泳吗


      一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。

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    事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。


      孕妇游泳有什么好处


      1,怀孕期间游泳可以调节孕妈妈的神经系统功能,而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环,可以帮助适应分娩的压力,还可以通过游泳来缓解孕期的紧张情绪和生活压力,对孕妈妈的孕期反应比如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。


      2,在怀孕期间孕妈妈如果想要自然分娩,那么就需要通过运动来调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量,但是又不能做一些激烈的运动,所以孕期的运动方式还是有很大局限性的。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和运动方式。通过游泳运动可以使怀孕期间孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软,这样在分娩的时候就可以缩短产程。


      3,怀孕期间,由于孕妈妈吃好喝好睡好,导致身体的重量直线上升。体重超重的话也会让孕妈妈感觉到不适,特别是带着这沉重的身材出门也是比较费劲的。

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  •   蜂蜜可以润喉养肺、清热去火,而且对润肠通便也有一定功效,所以有的宝妈在哺乳期会喝些蜂蜜调养身体,但是也有的宝妈会担心此阶段喝蜂蜜不利于哺乳。

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    那么,女性哺乳期喝蜂蜜对宝宝有影响吗?


      1. 蜂蜜性平味甘且药食两用,能清热解毒,哺乳期女性可以喝蜂蜜水。

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    尤其是有些女性在哺乳期常出现大便干燥和便秘等症,可以每天晨起后空腹喝一杯蜂蜜水,能起到通便润肠作用,对防治哺乳期便秘有较好功效。

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      2. 女性哺乳期适量少喝些蜂蜜水,一般对宝宝健康发育生长不会有不良影响。但是女性哺乳期间毕竟是特殊时期,也不要过多过量食用蜂蜜,容易使奶水含糖量增加,如果在喝蜂蜜水期间出现了宝宝吃奶后有腹泻、腹胀等不良表现时,应在近期一段时间尽量不要再喝蜂蜜水为好。

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      3. 哺乳期间的女性适量喝些蜂蜜,除了能够预防减少便秘,而且蜂蜜水还可提高自身免疫能力和抵抗力,因为其含有的多种酶和矿物质属于对人体有益的营养物质,所以合理食用蜂蜜还能减少和预防哺乳期感冒咳嗽。


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