健身时间

可让您拥有良好身材的公开号码

注意

大家好，我很想念，今年30岁的宝宝已经六个月了！参加热辣的妈妈营，总共减了20磅，腰围减少了16厘米，蝴蝶袖不见了，衣服也变小了三种尺寸！

爸爸宝贝计划

减肥前后的差异

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获得大量的产后脂肪减少，营养和运动融合

在我分娩之前，我的工作是医生。 不论白天和心情如何，我每天都要努力工作。勤奋工作，生活也是爱美丽与生活的休闲食品。下班后，我将学习饮食，比萨饼，牛排，甜点，火锅，这是我的真爱，我感到只有吃饱之后才能实现全血复活，所以我身高175厘米，体重一直在130-145公斤

我怀孕前

我一直想减肥。 起初，我试图通过节食来减轻体重，但节食在夜班期间会导致肠蠕动，并且在抢救过程中我无法跟上精力。 后来，我尝试了微宝的代餐减肥产品。暴饮暴食。然后尝试运动以减轻体重，工作疲倦，昂贵的个人教育并最终失去。我对减肥的三点训练和七点进食了解很多，但是我却因为自律能力差而失去了！依依不舍地依靠自己的年轻才能拥有身高的优势，依靠身穿掩护来支撑身材！

总是穿好衣服遮住你的“壮族”

结婚后我有了一个孩子。 我从高强度工作中退休，我的生活变得轻松而舒适。 另外，我的基础代谢逐渐下降。 在怀孕期间，营养体重急剧增加。宽松的衣服变得紧绷，圆润，肿胀，他的身体笨拙并伴有各种疼痛。 他走路像企鹅一样！每次我进行身体检查时，该指标都是合格的，但仅靠体重指标使医生摇了摇头，很无助，他告诉他每次都要少吃。 如果体重不符合标准，孩子将很容易成为大孩子。众所周知，这样做的好处是，即使您在后期努力控制体重，分娩前体重仍然达到190磅，怀孕期间体重超过60磅！

怀孕期间超重开始运动以控制体重

心态的改变并不自信！不爱美丽爱子之家助孕！不乐观！看到老公的手机总是偷偷删除！有一种力可以打破罐子。孩子出生后，生活确实发生了巨大变化。 虚弱，母乳喂养，睡眠不足，三天三夜只有四个小时的嘉宝代孕睡眠很常见。烦躁，忧虑，沮丧等 把我放在禁闭的机器里。 我从未认真看过婴儿。那东西似乎每天都在一个黑洞中。 我不能不跌倒就抓不到任何东西。 我常常呆呆地呆在窗前发呆，质疑我的生活，乞求我的孩子，恨我的丈夫。周期。

分娩后整个人都很害羞

出于我的最后理性，我在Internet上搜索了各种解决方案，在Demon Flurry的网络信息上遇到了炙手可热的妈妈，并在案件交付后观看了这篇文章。 抑郁是每个人都会经历的事情，无论是轻度还是重度。分娩后，我看过一名精神科医生，而中药几乎没有作用。产后三个月的身体和心理状况总是很差，所以尝试热辣的妈妈营体验营，听老师讲解产后抑郁的原因，并得出结论，对抗产后抑郁的最佳药物是运动。产后妇女是一群特殊的人。 作为一名医生，我知道不规则运动会加重腹直肌和骨盆底肌肉。由于他的医学背景和喇嘛营的服务风格，他坚决签约了80天的喇嘛营。营地开始前几天，老师开始为我们普及产后知识，谈论产后抑郁，产后脱发，母乳质量，母乳喂养技能，婴儿肠绞痛，母亲的心理变化等。 我缺乏这些知识。在饮食方面，老师一直在支持专业文献和数据，但决定牛奶量的三个主要因素是饮用水，吸收和睡眠，这与分餐无关。 盲目补充也可能导致牛奶阻塞乳腺炎。在Lamaying和管理经理Chen Lian的精心帮助下，我开始购买食物和做饭。 我买了最普通的蔬菜和肉，以及最简单的加工方法。为自己准备每顿饭，每顿饭都会有肉，蔬菜，全谷类，坚果。

在热妈妈营饮食

每一天的时间都很充实，我的嘴角终于开始微笑，言语变得温柔，我感谢我的孩子。我的母亲看着我的变化，每天都为我的标准打卡活动提供全力支持，足以让某人影响她女儿的转型。我丈夫也鼓励我支持我。 我体内的正能量感染了整深圳查不孕不育哪个医院好个家庭！

我的裤子较胖

在运动中，老师只是教我们如何自测腹直肌分离，骨盆底肌肉松弛和其他情况。 老师指导我在运动后专注于目标康复。从腹部呼吸开始，加强骨盆底肌肉和腹直肌的力量训练，并做一些简单的体式训练，以逐步增加难度。令人惊奇的是，我母亲的腱鞘炎在不知不觉中得到了改善。

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从专业营养师那里获得有关产后恢复的建议

看着我的体重每天都在减少，对减肥的热情战胜了产后抑郁症，因此我再次开始购买新衣服，期待着自己的改变。当我丈夫看到我的变化时，他说我比分娩前更加自信和美丽。 他不仅改变了我的外表，而且改变了我的内在气质，他充满喜悦，但也充满了危机感。 他担心自己没有足够的努力，并且他还指的是我的饮食模仿我的锻炼，他在三周内瘦了18磅！一家人嘲笑我们，这对夫妻花了一分钱，失去了两个人！

夏令营结束后，我仍然保持了夏令营的习惯和锻炼，现在我开始了塑身之旅！我和我丈夫之间的交流话题增加了很多。 每天我们都会与孩子们进行亲子运动。 我们俩都感觉好像我们再次恋爱了！

产后抑郁和身体变化并不可怕。 可怕的是，您不敢正视它。 炙手可热的妈妈营改变了我的心理，改变了我过去的自我。 我也坚信，我今年30岁，是我人生的新起点。更令人兴奋的！

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