怀孕期的孕妈妈一定要留意好营养搭配，仅有那样才可以确保小宝宝的人体能够身心健康生长发育，确保吃东西能够给人体补充丰富多彩的营养成分，怀孕期要想吃一些让小宝宝长相上升的食材，最先要留意多吃粗粮类，也有蔬菜水果，肉必须配搭得平衡。　　怀孕期间营养餐食谱　　怀孕期间孕妈妈们要留意营养搭配，才可以让孩子健康生长发育。下边网编为大伙儿强烈推荐好多个怀孕期间营养餐食谱，仍在为怎样有效配搭怀孕期间的营养餐食谱而犯愁的孕妈妈们看过来。　　一、麦芽糖小枣瘦肉汤　　原材料：麦芽糖100克，猪瘦肉100克，小枣 20克，盐适量。　　作法：　　1、麦芽糖用锅炒至淡黄。　　2、将小枣清洗;猪瘦肉清洗，切一片。　　3、将小枣/炒麦芽放进砂锅中，用文火煮45分鐘。　　4、再将生猪肉放进，转火灾将生猪肉煮开。　　5、起锅前加盐调料，就可以。　　健康提示：麦芽糖带有丰富多彩的维

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生素b26、叶酸片和不饱和脂肪酸，在一定水平可以协助孕妈妈消除疲惫。　　二、淮山药香菇鸡　　原材料：淮山药100克，鸡翅1个，红萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、米酒、生抽各适当。

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　　作法：　　1、淮山药清洗削皮，切一片;红萝卜削皮，切一片;平菇泡软，去蒂，打上十字花刀。　　2、鸡翅清洗，剁碎一小块，开水焯过，除去鲜血后控干。　　3、将鸡翅放锅内，添加盐、糖、米酒、生抽和水，并放进平菇同煮，用文火慢煮。　　4、煮10分钟后，放进红萝卜片、淮山药，再煮，煮至淮山药烂熟后就可以。　　健康提示：淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化;并且淮山药中带有皂甙、粘液质、胆碱、维他命C等营养元素及其多种多样矿物，针对孕妈妈清除怀孕期间疲惫有非常好的饮食疗法功效。鸡脯肉蛋白的成分占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。