深圳代孕联系方式_深圳代孕费用专业正规_孕妇12点睡觉算熬夜吗

　　现代人由于生活和工作的节奏比较快，睡眠的时间会不断的缩短，有的人特别的喜欢熬夜，喜欢晚上开夜车。每个人都不希望熬夜，知道熬夜对身体不利，特别是孕妇熬夜，对自身和宝宝健康都不利。那么孕妇12点睡觉算熬夜吗？

　　算熬夜。孕妇晚上的睡觉时间不要超过11点，超过11点就算是熬夜。孕妇一天的睡眠时间最好是保持在6~8小时左右，怀孕期间更应该保持睡眠的充足，调整好自己的生活作息，最好是不要熬夜。

　　一般来说，孕妇

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偶尔一两次超过12点睡觉，对身体的影响并不是太大。但是如果孕妇长期的在12点之后睡觉，那么就容易造成身体受到损伤，腹中的宝宝也可能会出现发育问题。

　　晚上十一点到一点是肝脏工作时间，如果这个时间段你还没有睡觉，那么就会容易影响到肝脏的排毒，这样长期以往，容易出现上火，甚至导致内分泌出现失调。

　　如果孕妇长期的熬夜，那么生出来的宝宝比较容易出现啼哭，容易发生吵闹，晚上睡觉总是睡不安稳。孕妇如果经常熬夜，会预产期推迟，容易使得宝宝的生物钟出问题，对宝宝日后良好睡眠习惯的养成不利，甚至导致孩子焦躁，容易发脾气。

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　　女性怀孕后会引起身体出现一些生理变化，比如有时会有腰酸，乳房疼痛等，所以有些备孕期女性，若出现身体某些部位有不适感，也常会怀疑是否已经怀孕。那么，女性怀孕几天出现胸痛呢？

　　女性怀孕之后，一般会在怀孕6周左右，出现最初的早孕反应。随着孕周增加到第8周时，体内增多的雌激素和孕激素，会影响到乳腺腺泡以及乳腺小叶增生发育，致使孕期女性乳房部位会增大。

　　此时，准妈妈会感觉到有乳房胀痛和乳头部位的疼痛感，尤其是初产妇则更为明显。随后还会出现乳头，以及乳头周围的乳晕有增大和颜色加深，同时还会有结节出现。

　　但是，怀孕女性个体因素不同，所以出现胸部乳房胀痛的时间有早也有晚。并且有些女性此症状较为明显，但也有部分怀孕女性，早孕反应较弱，所以，出现乳房胀痛的时间有可能会较晚。

　　怀孕期间出现乳房胀痛后，要做好孕期护理，可用温热水清洗乳房和乳头部位。此时所穿内衣要以棉质内衣为好，以减少对乳房部位皮肤刺激，保障孕期乳房部位健康。

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胡麻油

它是大脑发育的需要。大家知道，Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大

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脑器官是在母体里形成，Ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的Ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏Ω-3而造成的影响。

0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充Ω-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。

食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。

2 山茶油

茶油有很多的保健价值

1、助消化、养颜、明目、乌发;

2、润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;

3、提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌;

4、预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化;

5、降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物

6、抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎;

7、肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性

3 橄榄油

橄榄油中还含有丰富的维生素A、D、E、K等，这些都是易于被皮吸收的脂溶性维生素，能够增强月子期间妈咪们的抵抗力，更好的帮助产后恢复。同时橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。

而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸的含量极高，所以对预防三高、减少饱和脂肪的摄入，控制体重都是有好处的。月子期间的妈咪们除了营养问题大概最关心的就是身材的恢复了，所以在饮食中使用橄榄油绝对是对于保持好身材是有益处的哦!

4 椰子油

椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪，这种脂肪被叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，当你吃掉中链甘油三酯之后，它们就直奔你的肝脏，而不参加身体的循环，所以，能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。身体里的中链甘油三酯需要额外的能量来消耗它们，大约每天可以帮助你消耗掉45大卡。

小提示：椰子油会提高胆固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替着吃。

12 深圳代孕服务的微博_深圳代怀孕需要多少_丝瓜络不要扔，这样吃通乳又下奶！

你知道丝瓜也有通乳下奶的功效吗？那么今天小编要告诉你的是，丝瓜络不要扔，这样吃通乳又下奶！

民间有句谚语“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。夏季是吃瓜的季节，应季的蔬果，西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等应有尽有。

这些

蔬果富含各种维生素，多吃既能保证营养均衡，又能美容养颜。对于哺乳期的妈妈来说，尤其是少奶妈妈，当然更想要下奶了，而丝瓜正好可以满足这一需求，大家接着往下看吧。

有很多人都知道丝瓜可以催乳，但其实丝瓜催乳的精髓在于瓜络。

丝瓜络就是丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干后而成，多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。

说到丝瓜络，大家能想到的就是用来刷锅刷碗，实际上它也有药用功效。其味甘，

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性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。

只有先活血、疏通乳腺，下奶才快。把丝瓜络与鲫鱼、猪蹄等放在一起煨汤，或是直接用水煎服，可以通乳下奶哦。

产后少或乳汁不通可这样食用：

丝瓜络猪蹄汤

做法：取丝瓜络30克，猪蹄500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐、油少许，加水800毫升，煮至400毫升。

服用方法：每次200毫升，一天2次，连用3-4天。

丝瓜络鲫鱼汤

做法：将丝瓜络30g、鲫鱼一条500g、葱、姜、蒜、食盐少量、料酒依次放进锅中。 加水直至盖过食材，用慢火熬制，煮至水量减半。

服用方法：每次服用200毫升，一天2次，连用3-4天。

丝瓜络汤

做法：取丝瓜络30克，加水500毫升，大火煮开后再小火煮，熬成300毫升。不用加调料。

服用方法：每次150毫升，一天2次

，7天为一个疗程。