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原标题：孕妈必须坚持“左侧卧”睡姿吗？其实不用这么累，多留心这些方面

“怀孕必须要向左睡吗？这两天一直坚持左侧卧睡的，我是腰酸背痛”坚持左侧卧睡，是孕期的孕妈妈的睡姿这一方面，听到最多的一句叮嘱。没怀孕之前想着孕期生活有多么的美好，在家里安心养胎，不用工作，不用那么劳累，静静地孕育一个小生命，出生就可以了，结果怀孕之后才发现原来孕期的日子这么难捱。

孕中期之后肚子越来越大，睡觉变成了一件麻烦事儿，医生总叮嘱说左侧卧，可是左侧卧睡真的是太累了。睡一会还行，睡长了就感觉浑身僵硬，那孕妈妈是必须要坚持左侧卧睡吗？这个问题相信是大家比较好奇的

。孕妈必须坚持“左侧卧”睡姿吗？其实不用这么累，多留心这些方面

怀孕必须坚持“左侧卧”睡姿吗？可能和你想的不一样，孕妈了解下

网友@后来的我们：我老公就说我刚开始睡还行，睡着睡着就没形了。

网友@花の物语：我也觉得一直坚持左侧卧，实在是太累了。刚开始还好，一直让自己坚持着，还真是不容易。

网友@格式化丶记忆：我觉得吧，适当的翻翻身也没有什么，只要别压着肚子不就行了。

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小编解惑：

其实在这里首先要声明一点，并不是所有的孕妇都适合左侧卧睡觉的。当然对于一些在孕期身体比较正常，没有什么妊娠疾病或者是宝宝没有什么异常状况的孕妈妈是可以坚持做错误的这个睡姿，相对来说这也是比较好的一个选择，但是试过左侧卧睡姿的孕妈妈一定会放一些长时间的坚持，真的是睡的太累了。小编当时在孕期的时候，医生建议是左侧卧睡，所以说自己也想着多坚持坚持，结果发现一直坚持左侧卧真的是不太容易。

其实对于一些有着一定的心脏疾病，或者是子宫先天左旋的孕妈妈，又或者是宝宝体位的关系来说，左侧卧的睡姿对身体还是会有影响的，所以说这类孕妈妈是可以选择右侧卧的这个睡姿

而且小编觉得在孕期最好的一个睡姿，就是因为妈妈觉得舒服的睡姿。

在不压迫到肚子，不影响自身血液循环以及对宝宝的营养养分供应的同时，孕妈妈睡得舒服是非常重要的。有些孕妈妈觉得自己的肚子实在是太大了。睡觉的时候总是觉得非常的难受。所以说休息好，睡得舒适是非常重要的一方面，而是一次对于妈妈来说也是比较关键的

在孕早期的话肚子里的宝宝还比较小，所以说孕妈妈选择哪种睡姿并没有什么硬性的要求，只要不趴着睡就可以了。而到了孕晚期肚子变大之后。肚子比较重，仰卧睡趴着睡都不合适，所以说一般会选择侧卧睡，而侧卧就是左侧卧和右侧卧，对于孕期妈妈来说，这两种睡姿其实都是可以的，

但如果孕妈妈有着心脏以及以上的问题的话，还是应该主要坚持右侧卧，但对于一些身体比较正常的孕妈妈来说，主要坚持左侧卧比较好，当然也可以适当的调换。只要觉得适合自己，自己能够睡得舒服都是可以的。

而且小编作为过来人也建议孕妈妈。在一起如果睡得不舒服的话，可以借助一些枕头来辅助自己的睡眠，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，让自己放松身心，这样的话

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也能让你睡得更加的香甜。

那些被医生建议坚持左侧卧的孕妈妈，也不要太纠结了，怀孕其实不必那么累，而睡觉时也不必一直坚持着左侧卧，适当的翻翻身，换一下睡姿，让自己睡得更舒服才是最好的

深圳2020代孕孩子_深圳代孕生男孩多少钱_产后第一天该做的保健工作

　　产后保健工作很重要，特别是产后第一天，新妈妈要注意做好各项保健工作，这样才有利于身体各项机能的快速恢复。

　　产后第一天该做什么?

　　从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。

产后第一天该做的保健工作

　　观察产后出血量

　　产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。

　　目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

　　产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

　　争取时间休息

　　分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

　　产后尽快排大小便

　　顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　初乳不可浪费

　　一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

　　哺乳的行为可刺激大脑

　　大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

　　产妇多汗应注意清洁

　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

深圳代孕操作流程_深圳助孕代孕_什么是围产期脑损伤

　　有的宝宝从妈妈肚子里出来后，被医生确诊患有围产期脑损伤，这往往让宝妈和家里其他人担心不已，因为在怀孕期间，明明每次产检都是一次过，胎宝宝的每项检查结果也都是正常的，可是生下来怎么会围产期脑损伤呢？大多新手父母对这一病症都不了解，那么什么是围产期脑损伤呢？

　　其实围产期脑损伤是一个综合概念，它包括但不限于窒息、黄疸、早产等高危因素。宝妈在孕期，胎儿检查发育正常，但是出生后被医生诊断为围产期脑损伤，这很大程度上是因为孕妈产程不顺利，或是产道狭窄，或是接生过程当中不小心造成胎儿脑组织损伤，这种在生产过程当中引起的新生儿脑组织损伤被称之为围产期损伤。

　　患有围产期脑损伤的宝宝，脑部电脑断层扫描会有异常，父母应该在医生的指导下对宝宝进行有针对性的综合康复治疗和使用营养药物进行修复和疗养，一定要注意定期检查以确定宝宝的康复情况。

　　围产期脑损伤如果情况严重，宝宝会有发展成脑瘫的可能，这就需要尽早做康复治疗，有助于改善损伤情况。如果只是少量的脑出血，一般是可以自己吸收的，这种不会导致严重的后遗症，宝宝家人们无需过于担心。