孕妇怀孕身体会有很大的变化,而且很多的事情就不能再做了,很多食物就不能吃了。否则就会对肚子里的胎儿有很大的影响,孕妇在孕期是要补充叶酸的,叶酸能够很好的预防胎儿畸形,帮助胎儿脑部发展,叶酸就是从菠菜里提取出的,那么孕妇可以吃菠菜吗晚期?

  孕妇可以吃菠菜吗晚期

  不可以吃,孕妇吃菠菜的目的,是为了从菠菜中获得较多的铁,以防止孕期缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多,贫血就越不容易发生。

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  其实不然,孕妇不能吃菠菜。

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菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使铁不被小肠吸收,反而使铁排出体外。

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铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成,从而导致贫血。

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菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收,使贫血加重。

  孕晚期吃什么好

  1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性;

  2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状;

  3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物;

  4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物;

  5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

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  孕妇晚期是不可以吃菠菜的,菠菜里含有很多的铁,孕妇吃多了可能会家中贫血。怀孕之后一定要注意营养要均衡,不要挑食,不要剧烈运动。很多海鲜就不能吃了,多吃一些富含丰富维生素和蛋白质的食物。