很多孕妇经过怀孕以后身材都已经变形，甚至还会出现明显的小肚腩，这对于爱美的女性朋友来说可能就没有办法接受，那么在生活中也有很多不一样的方法，一起来看一下产后三个月如何减肚腩。

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　　1、安静进食

　　女性朋友的肠胃本来就是比较敏感的，所以也很容易出现肠道疾病，要想有效的减少肚腩的出现，在产后三个月内吃饭必须要端正的姿势，并且在吃饭时应该充分的咀嚼，最好是把电视机关掉。

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　　2、食物要煮熟

　　如今半生不熟的一种烹饪方式相对来说是比较流行的，但是这就会导致淀粉根本就没有办法被摧毁，此时摄入之后也会在体内产生二氧化碳，一旦摄入之后就很容易会出现小肚腩，特别是在产货的三个月内，女性因为缺乏运动更容易会出现这类现象。

　　3、多喝酸奶

　　酸奶中本身就含有较多的物质，这些物质就能够有效的促进消化，都产后三个月的女性朋友来说也是非常适合的，可以在短时间内快速地改变肠道的微生物系统，能够有效的预防小腹部的出现。

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　　4、少吃口香糖

　　在吃口香糖的过程中，其实也会在不知觉中吞入很多的空气，要知道口腔糖中所含有的多元醇，根本就没有办法促进小肠的消化，所以说一定要拒绝吃口香糖。

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