很多孕妇经过怀孕以后身材都已经变形,甚至还会出现明显的小肚腩,这对于爱美的女性朋友来说可能就没有办法接受,那么在生活中也有很多不一样的方法,一起来看一下产后三个月如何减肚腩。

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  1、安静进食


  女性朋友的肠胃本来就是比较敏感的,所以也很容易出现肠道疾病,要想有效的减少肚腩的出现,在产后三个月内吃饭必须要端正的姿势,并且在吃饭时应该充分的咀嚼,最好是把电视机关掉。

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  2、食物要煮熟

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  如今半生不熟的一种烹饪方式相对来说是比较流行的,但是这就会导致淀粉根本就没有办法被摧毁,此时摄入之后也会在体内产生二氧化碳,一旦摄入之后就很容易会出现小肚腩,特别是在产货的三个月内,女性因为缺乏运动更容易会出现这类现象。


  3、多喝酸奶


  酸奶中本身就含有较多的物质,这些物质就能够有效的促进消化,都产后三个月的女性朋友来说也是非常适合的,可以在短时间内快速地改变肠道的微生物系统,能够有效的预防小腹部的出现。

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  4、少吃口香糖


  在吃口香糖的过程中,其实也会在不知觉中吞入很多的空气,要知道口腔糖中所含有的多元醇,根本就没有办法促进小肠的消化,所以说一定要拒绝吃口香糖。

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