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深圳代孕多少钱一个月_孕孕晚期饮食注意事项
来源:http://www.munisaman.com  日期:2021-05-23

  孕妇的饮食一直是怀孕期间的“大事”。到了孕晚期,就是孕妇进入最后的冲刺阶段,营养的贮存尤为重要。因为安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。那么,孕晚期,孕妇的饮食注意事项有什么呢?


  1、饮食要求多样化


  孕晚期,孕妇不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。深圳代孕专业公司


  2、补充足量的钙质和铁质


  这样可以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预孕妇贫血,也可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。


  3、增加植物性蛋白质的摄入量


  如豆类及豆制品等食品。深圳代孕经历


  4、减少含糖量高的食物对的摄入量


  如水果、白糖、蜂蜜等食物,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。


  5、多吃营养价值高、体积小的食物


  如动物性食品,而且少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。


  另外,适合孕晚期孕妇的食品有:


  1、含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。


  2、鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。


  3、核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。


  4、多芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质。


  5、一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。


  还要特别注意孕晚期孕妇的饮食禁忌有:


  1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。


  2、不能吃霉变的食物。


  3、慎食大补食品。