有的宝妈在生完孩子后，开始还有些奶水，但是越到后来奶水越少，最后不下奶水了，宝宝只能完全靠和奶粉了。

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遇到这种情况妈妈们都会非常着急。那么遇到不下奶水该怎么办呢？

　　1. 如果遇到下奶水的情况，首先想到的是要如何下奶。考虑到宝宝还小，必须用食疗的方法帮助妈妈下奶。

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可以多吃些猪脚、木瓜、海带 、韭菜、花生、骨头汤、猪蹄、黄豆、花生汤、鲫鱼豆腐汤等食物，这些食物对于下奶是有非常有帮助的。

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　　2.也可以考虑一下偏方，例如将芝麻酱、虾米皮、鸡蛋、水放在一起蒸制鸡蛋糕，在一周的时间内坚持吃，基本会下奶的。但是要特别注意，这个期间是不能吃韭菜的。

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　　3.再有就是要让宝宝坚持吃母乳，宝宝随时饿了就随时吃，通过宝宝的吸吮来刺激乳腺，产生奶水。

　　4.母乳是否充足也与妈妈的心情是否放松有着密切关系，如果妈妈每天都处在焦虑之中，担心不下奶，那么久越来越不容易下奶。因此妈妈一定要保持心情愉快,促进肝气疏泄,这样的话乳汁自然多!