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信任良多准妈妈正在孕期皆有呈现身体水肿的问题，有些准妈妈不单单是四肢水肿，以至是全身肿，那为何孕期会产生水肿呢？怎样才能防备水肿消弭水肿呢？

怀胎时代水肿原由：

1、激素水平

为保持怀胎，女性体内雌激素排泄正在怀孕后渐渐增长。除生殖系统中，雌激素的靶细胞借存在于骨骼、心血管体系等浩繁组织器官中，存在多种功用，此中之一就是促使体内钠元素跟水份潴留。

2、血液回流碰壁

跟着胎儿正在腹部迟缓天生长，孕妈妈的肚子会变沉，盆腔四周的静脉血管会遭到挤压，影响血液的回流，因此简单惹起浮肿。

3、血虚招致

宝宝的养分供应，是孕妈妈的血液供给的。而妊妇血虚的血浆含量较着高于血红蛋白含量，可使血管壁通透性发生变化，惹起体液外渗。

4、疾病影响

除畸形的生理性缘故原由中，孕期突发疾病还会惹起心脏病、肾病、肝病等身体水肿，同时也会威逼母亲跟胎儿的安康，应惹起高度重视。

怀胎晚期下肢水肿应特殊留神

大部分癫痫前症，会正在怀孕28周后产生，最显著的特点是肿胀，用拇指按压小腿胫骨，肿胀后皮肤会较着下陷，不克不及很快规复，即默示肿胀。是以正在怀胎前期，若是孕检发现自己血压太高，又呈现全身水肿、蛋白尿等环境，那孕妈妈们要多加留神了。

舒缓水肿的方式：

1、充足苏息，留神保暖

静养是消弭水肿的最好方式，静养中，人的心、肝、肾等承担会降低，水肿天然会加重或消失。也要留神保暖，确保血液循环通顺，呼吸顺畅，消除积水。

2、穿戴适合的衣服

不克不及脱太紧的衣服，鞋子该当让收缩的足觉得温馨，袜子不克不及压住脚踝，也不克不及压住小腿，有松紧带。长时间站着或连结坐姿的妊妇可以取舍专门的袜子。

3、举高双腿，多运动

正在睡前做抬腿举措15~20分钟，可以放慢血液的回流，减缓静脉内压。那岂但能减缓孕期水肿，借能防备下肢静脉曲张等疾病。另有就是孕妈必然不要翘二郎腿，要时常伸展腿部，挪动脚根、脚指，迁移转变踝关节，伸展腿部肌肉。

4、不要平躺

左侧卧位可以制止压榨下肢静脉，降低血液回流阻力，加重心脏压力。

饮食方面的调节：

1、低盐饮食

怀孕时代身体调节水份、盐分的性能降低，以是正在饮食上要节制盐的摄取，天天的摄入量没有跨越10克。怀孕的妇女若是曾经有了浮肿，那么天天的食盐该当节制正在5克以下，制止高盐，加工，腌制或罐装食物。

2、摄入优良卵白

从家禽、六畜、肉类、鱼类、海产品、贝类、蛋、奶、豆制品(豆乳、豆腐、豆干等)中提取优良蛋白质。

3、多吃蔬菜水果

蔬菜、生果中富含维生素跟矿物质，能加强人体的免疫力和新陈代谢，同时借存在解毒利尿的作用。

4、削减食用下糖分食品，少吃或不吃易消化、易胀气的食品，如一些油炸食物、下淀粉的食品等，以避免惹起腹胀，使血液回流没有畅，减轻水肿。

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5、留神补钙，正在孕期那一点特殊要留神。

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