怀孕前，未准妈妈不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好了。怎样才算准备好呢？原来不止孕期，备孕期同样少不了饮食上的禁忌。为了你可以怀上健康聪明的宝宝，在孕前饮食中，你可要特别注意了哦。

远离辐射

女性刚怀孕后，要注意辐射的影响，特别是工作性质是在较大辐射下开展的，要停止工作，或调岗，建议女性在怀孕后要穿防辐衣，久坐于电脑前的办公室一族，更加多加注意。另外平时要少玩手机，不要把手机挂于胸前。

母乳忌口八大过敏源，这些食物哺乳期妈妈请远离

母乳忌口八大过敏源，这些食物哺乳期妈妈请远离。有很多新手妈妈在喂养宝宝期间反映说，宝宝的身上有出现一些小疹子，其实这是宝宝出现过敏了，妈妈们在用母乳喂养宝宝的期间一定要注意饮食，有些食物是会导致宝宝出现过敏的，妈妈们千万要忌口。

母乳忌口八大过敏源

1、豆类制品

豆类过敏的食物有大豆、黄豆、青豆、豌豆、蚕豆，还有绿豆芽和黄豆芽等等。豆制品过敏会引起患者全身的皮肤症状和身体出现不适的症状，严重的话还会出现过敏性的休克。

2、各种奶制品

牛奶制品主要有牛奶、酸奶、奶酪和奶油等制品等，都是特别容易导致过敏的食物，在日常的生活中应当避免牛奶制品。

3、坚果类的食物

虽说坚果的营养很充足，能给产妇补充能量，但是各种丰富的元素含量不乏有过敏源的存在。比如核桃、榛子、杏仁、松子、开心果、花生等，虽然说钙、钠、镁、钾等元素丰富，但也属于过敏源中的一个。

3、辛辣食物

母乳喂养的哺乳期妈妈，建议不要吃辛辣的食物，因为生产后的妈妈身体会比较虚弱，想要恢复好身体和提升母乳的质量最好以清淡有营养的食物为主，如果在哺乳期吃过多的辛辣食物会很容易上火，另外辛辣的食物容易刺激到肠胃，还容易通过母乳传给宝宝，导致宝宝出现身体不适的情况。

4、各种鱼类食物

鱼类过敏食物有海水鱼和淡水鱼，鲈鱼、石斑鱼、三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、黑鱼、鲢鱼、鲤鱼等等，主要是因为宝宝体内缺少分解鱼肉组织胺的酵素，所以很容易出现过敏。

6、各种麦类食物

如小麦、大麦、黑麦、燕麦等通过各种方式加工而成的食品都是过敏源，据数据统计小麦引起的过敏性休克达到了37%。

7、各种蛋类食物

所有的家禽和鸟类的蛋及各类的蛋制品，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等，都含有卵类黏蛋白、卵白蛋白以及卵黄糖蛋白成分等等都会导致宝宝出现过敏的症状。

8、各种海产品

比如海参、鲍鱼、干贝、鱼翅、螃蟹、虾、乌贼、鱿鱼、龙虾等，哺乳期的妈妈最好少服用，因为不但会导致过敏加重，而且还会影响到宝宝的健康。

小结

在母乳喂养期间，女性要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如吃香蕉、苹果、哈密瓜、葡萄、白菜、莲藕等等能补充人体消耗所需的营养物质，同时还可以促进奶水的分泌，有助于提升奶水的质量。在母乳喂养期间，女性如果出现了过敏反应，需要及时的做抗过敏治疗，千万不可忽视。

碱性食物有哪些？

多吃碱性食物会生男孩，从医学角度来说并不准确。因为人体的PH值基本不变，仅靠某一种食物很难改变人体的PH值。另外，孕妇需要更多的营养。如果他们只吃碱性食物而不吃酸性食物，如猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，饮食单一容易导致营养不良。所以孕妈妈要注意适量食用酸性食物和碱性食物。

1.碱性蔬菜

莼菜、阿莎丽、莼菜(鱼腥草)、莼菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦科、香瓜、甜瓜(哈密瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、慈姑、葛根。荆芥、大白菜、圆白菜、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、茶马古、山药、洋葱、大葱(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、香菜。

2.碱性食用药材

石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术和肉桂。

3.碱性水果

猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角、梨、枇杷、橙子、柑橘、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(龙眼)、橙子、荔枝、柠檬、桃子、樱桃、芒果。

4.碱性坚果

大豆，栗子和杏仁。

5.碱性饮料

茶、酒、豆浆、牛奶、蜂蜜、咖啡。

酸性食物什么样的，人类食物可以分为酸性食物和碱性食物?判断食物的酸碱性不是根据人的味觉，也不是根据食物溶于水的化学性质，而是根据食物进入人体后产生的最终代谢产物的酸碱性。食物成分的97%是碳、氮、氢、氧，其代谢产物大部分是酸性的，包括盐酸、磷酸、乳酸、脂肪酸和胆固醇酸。

营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、米、面、油、糖都是酸性食物。通俗的观点来看，酸性食物有以下几种：

1.淀粉;

2.动物食品;

3.甜食;

4.精制加工食品(如白面包等。);

5.油炸食品或奶油;

6.豆类(如花生)。

常见的酸性食物包括：

1.强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、墨鱼等。

2.中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、金枪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性食物：白米饭、花生、啤酒、葡萄酒、油炸豆腐、紫菜、蛤蜊、章鱼、泥鳅。

要远离一些不良习惯

1、盲目乱补

补充营养素要注意适量、合理，如果进行盲目乱补的话是会适得其反。过度补充维生素A反而会增加宝宝发生异常的可能性。再比如摄入过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗以及严重的会导致不孕。不论在备孕期、还是孕期进行规律生活、合理饮食、适量运动这三点都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。

2、同房过频

为了能够在排卵期成功受孕和抓住来之不易的成熟卵子，有些夫妻同房的频率过多，卵子正常了但是精子在一次次中质量下降。所以夫妻在检测到排卵期前禁止同房，这样做是为了提高精子质量。

3、心理压力过大

心理因素是影响怀孕的另一个重要的方面，过度的关注备孕可能会造成巨大的心理压力，直接的会影响到怀孕几率严重会造成准妈妈的抑郁。

上述便是本文对“多囊女性要如何备孕呢”的简单介绍，希望多囊女性也能做好备孕工作来拥有一个健康的孩子哦！