健康的宝宝，需要有“优质”的精子和卵子。孕前饮食和用药对精子卵子的质量影响相当大。备孕饮食该注意些什么？哪些能吃哪些不能吃？哪些不良习惯需要改正？近期服用过药物该怎么办？

　　食物　　对上班族你们来说，既然在备孕了，就勤快点吧！平时少去饭馆，饭馆用油，食材质量都没法监控啊。在家里做做饭，带带午餐，既安全又放心。日常食物应尽量选用新鲜天然的，对含有添加剂、色素、防腐剂的食品能少吃就少吃。苹果等直接入口的蔬果要洗净削皮后才食用，避免农药残留。都打算做爸妈啦，这些细节一定难不倒你！　　如果你和老公对含咖啡因食品（巧克力、咖啡、茶）不感冒，那么恭喜恭喜，如果特别喜欢，就要注意克制。研究认为，咖啡因会影响女性生理变化，在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育哦。　　腌制食品，是精子和卵子的杀伤利器，虽然美味，但当中含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。很可能引起孕后流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。　　烟酒　　为了宝宝好，这段文字该多给未准爸看看，在怀孕前好好克制抽烟、喝酒的坏习惯（我的要求也不高，坚持3-6个月就好！等怀孕了，你爱干嘛干嘛！but也要担心停留在头发衣物上的三手烟。）那么抽烟喝酒有哪些不良影响呢？酒精会降低男性睾丸激素分泌量，增加不良精子数。烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，引起精子发育畸形、数量减少；二手烟，也会影响女性的卵子质量。　　用药禁忌　　孕前服药，会影响胎宝宝的生长发育吗？许多药物会影响精子与卵子的质量，甚至导致胎儿畸形。有些药物，如抗组织胺药、某些抗生素、避孕药，都会对精子卵子产生一定的影响。因此备孕期间不要私自服用药物，最好去医院问诊。　　PS：精子和卵子都是很小很单纯哒，你们两要好好呵护。把饮料换成白开水，养成健康的生活习惯，胎宝宝更健康哦！